對一位教練來說,做教學本身,就是樂趣所在。看到學員接受訓練之後的脫變,達成個人目標的喜悅,就是對教練的最大回報。特此輯錄ChiRunning學員們的分享,讓大眾多一點了解ChiRunning – 不止於一項跑步技術,更是一種生活模式。

Harrison Wong – ChiRunning Master Instructor

溫令吸蒲 有影皆雙

Irene是一位職業女性,近年在丈夫的感染下愛上了跑步,夫婦二人經常結伴到世界各地參加比賽。當Irene的丈夫欲在跑步技術上尋求突破時,他們選擇了ChiRunning。Irene和丈夫Raymond一起參加了ChiRunning的工作坊,並在工作坊之後繼續參加我們的每週恒常訓練。

起初Irene表示她的目標是可以無傷無痛,輕輕鬆鬆地跑步,並沒有什麼比賽目標。但是隨著她每個星期的專注練習,她很怏地掌握了ChiRunning「綿裡針」的原則,並體現了輕柔優雅的動作卻不失速度的跑姿,這個令她意想不到的進境驅使她報名參加她的首半馬。

不出所料,她的首場半馬「凱旋而歸」,期待著她的初馬成功。

和丈夫一起遠赴澳洲參加黃金海岸馬拉松,亦是Irene參加的首次半馬拉松比賽。Raymond也輕鬆完成全馬。

還記得我的第一次十公里賽事,在開始的第二公里已經膝蓋痛,途中幸好找到一個跑姿讓自己可以跑下去。經治療後,開始參加跑班,亦加強了肌力訓練。在跑班中,教練教我們跑姿,但不知為何仍然是腳踝先著地。這樣,膝蓋問題仍然時有困擾。

還記得跑班師兄在我們預備十公里賽事時曾經說過:到最後一至兩公里,如果還有力就加速。那時真的不明白為何還會有力,不步行到終點已經是萬幸了!

機緣巧合下,參加了ChiRunning。之前跑班教練所教的在此也有教,不同的,是 ChiRunning 很著重體感,教練會用不同的比喻及訓練讓我們感受到肢體如何協調,並拍攝我們的跑姿,讓我們了解如何達致正確的姿勢。

 之前因爲膝患,總覺得自己沒有可能參加半馬比賽,自 ChiRunning 後,覺得問題比前改善了,便「膽粗粗」地報了我的第一個半馬。原來跑至最尾的一至兩公里時,真的可以還有力加速,見著身邊其他跑者越來越慢,自己卻在加速,心生驕傲,不得不讚 ChiRunning 的果效!

未來,藉著這個跑法,再加上勤於練習,我相信自己也可以完成初馬!

也謝謝 ChiRunning 教練們的指導。

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