A REVOLUTIONARY APPROACH TO EFFORTLESS AND INJURY-FREE RUNNING

革命性的跑步方式:太极跑

太极跑ChiRunning®是⼀套将太极原则揉合⽣物⼒学和运动科学,整合出简单易学却令不同阶段跑步者受⽤无穷的跑步⽅法。ChiRunning®由美国著名超⾺跑⼿和跑步⼤师Danny Dreyer(丹尼‧德雷尔)创立,基于太极的运动原理,使⾝体和意识的能量从核⼼转移到四肢以带动⾝体前进。

太极跑强调跑步的正确⽣物⼒学:保持良好的姿势和关节灵活,运⽤核⼼肌⾁并且放松⼿臂和腿部的周围肌⾁。这样会使跑者的躯干为跑步作出最佳的协同效应,并有助于改善和消除不正确跑步的疼痛,疲劳和冲击。另⼀⽅⾯,太极跑同时强调与⾃然⼒量的配合协同,⽽不是依靠腿部肌⾁来推进,达到最终的效率,创造跑步的完美先决条件。

⾃1999年以来,ChiRunning®太极跑流⾏于欧美及世界各地,帮助成千上万的跑步者改变他们的跑步技术 – 减少/预防受伤,或透过跑步治疗旧患。事实证明,太极跑能令不同年龄层和跑步⽔平的跑步者提⾼他们的跑步效率和表现,并让⼈们发现跑步是无痛,轻松和愉快的。

ChiRunning®是现今世界上公认的跑步培训系统之⼀。三本著作“太极跑”(ChiRunning),“太极健走”(ChiWalking)和“太极⾺拉松”(Chi Marathon)⾃2002年年起被翻译成超过17种语⾔出版,并⼀直位列福布斯和亚⾺⾺逊公布的健康/运动类最畅销书籍前⼗名。

对跑步新⼿,太极跑是⼀种轻松易学但功能显著的⽅法,让人透过跑步, 安全、轻松和有趣地达成⾝⼼健康的⽬标。对于那些想要开始健⾝计划,减轻体重或从伤患中恢复的⼈来说,这是个完美的选择。

对受跑步伤患困扰者,太极跑可以令其学懂怎样使⾝体按照与⽣具来的姿势来跑步减少撞击,保持无痛,有效率地奔跑,并帮助他们透过跑步从伤患中恢复。

突破瓶颈 屡创佳绩

对于一些寻求成绩突破的跑者,透过太极跑改善姿势,增强核⼼⼒量,并利⽤重⼒使跑步更有效率。

并不需要刻意进行任何额外的负重训练或是拥有发达的小腿肌肉;太极跑让跑者运⽤⼤型核⼼肌⾁,⽽非过度耗⽤腿部肌⾁向前移动,⼤⼤増加跑步效率、减少疲劳和降低受伤风险。

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